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"é bom ficar bravo com Deus;
ele pode suportar isso"
"é bom ficar bravo com Deus;
ele pode suportar isso"
Regina Brett, 90 anos,
assina uma coluna no The Plain Dealer, Cleveland, Ohio
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custo X benefício:
que "faz" MARIA,
vencedora BBB,
deixo uma pergunta:
o resultado (= benefício) é uma questão de todas essas (árduas) tarefas (=custo) executadas,...
"Maria faz de cinco a seis refeições por dia, as três primeiras com quantidade média de carboidratos porque ela quer ganhar massa, por exemplo:
Exemplo: café da manhã - 3 pães integrais, 6 fatias de peito de peru, 1 copo de suco light, 1 shake de proteína.
Lanche da manhã - barra de proteína + 1 copo de água de coco
Almoço - 3 a 6 colheres de arroz integral + 1 file de frango grelhado grande + legumes e verduras + 1 copo de suco light ou água de coco
Meio da tarde - lanche natural
Noite - proteína (peixe ou frango ou japonês) + salada verde + gelatina
"Quanto mais carboidrato mais ganho de massa, quanto menos carboidrato, mais definição muscular", explica o personal Cesar Ribeiro.
Uma vez por semana a gata tem um dia off, para comer o que quiser, mas diz que está tão acostumada com uma alimentação saudável, sem sal, frituras ou refrigerante que acaba passando mal se come muita tranqueira ou doces. Seu prato favorito é japonês e o básico arroz, feijão e frango ou carne grelhada
Para manter a forma, Maria também faz suplementação de whey protein, BCAA e proteína" - Rafael Lasci/UOL
Exemplo: café da manhã - 3 pães integrais, 6 fatias de peito de peru, 1 copo de suco light, 1 shake de proteína.
Lanche da manhã - barra de proteína + 1 copo de água de coco
Almoço - 3 a 6 colheres de arroz integral + 1 file de frango grelhado grande + legumes e verduras + 1 copo de suco light ou água de coco
Meio da tarde - lanche natural
Noite - proteína (peixe ou frango ou japonês) + salada verde + gelatina
"Quanto mais carboidrato mais ganho de massa, quanto menos carboidrato, mais definição muscular", explica o personal Cesar Ribeiro.
Uma vez por semana a gata tem um dia off, para comer o que quiser, mas diz que está tão acostumada com uma alimentação saudável, sem sal, frituras ou refrigerante que acaba passando mal se come muita tranqueira ou doces. Seu prato favorito é japonês e o básico arroz, feijão e frango ou carne grelhada
Para manter a forma, Maria também faz suplementação de whey protein, BCAA e proteína" - Rafael Lasci/UOL
...ou é uma questão de DNA?!
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PARA OS IRREQUIETOS E NOVIDADEIROS
Desafio fotográfico distribui missões semanais
a usuários de redes sociais;
conheça o Instamission
UOL NOTÍCIAS TECNOLOGIA
a usuários de redes sociais;
conheça o Instamission
UOL NOTÍCIAS TECNOLOGIA
"Lembra da brincadeira "meu mestre mandou"? Alguém ditava pequenas missões e os participantes corriam para fazer tudo certinho, no mais curto espaço de tempo. O tempo passou, surgiram as redes sociais e, com elas, uma brincadeira que, de certa forma, ainda repete a fórmula de fazer o que o mestre mandou. A novidade chama Instamission e utiliza o aplicativo Instagram (clique para conhecer melhor) para desafiar os seguidores a postar fotos sobre um tema definido a cada semana."
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Filha recebe garrafa com mensagem
01/08/2011 - 02h57
Filha recebe garrafa com mensagem
lançada há décadas pelo pai
A mensagem teria sido escrita entre 1960 e 1980, pelo pai de Paula, Paul.
Segundo ela, Paul teria escrito o bilhete para fazer uma piada com sua mãe
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Uma americana recebeu uma mensagem em uma garrafa atirada ao mar há ao menos 30 anos por seu pai, já falecido.
Paula Pierce é dona de um hotel na cidade costeira de Hampton Beach, no Estado americano de New Hampshire, que herdou de seus pais.
A mensagem endereçada ao hotel de Paula foi encontrada pelo professor de inglês do Estado de Kentucky, Clint Buffington. O hobby de Buffington é procurar e colecionar mensagens em garrafas, e tentar encontrar remetentes ou destinatários.
Buffington encontrou uma antiga garrafa de Coca-Cola a cerca de 3.200 quilômetros ao sul de Nem Hampshire, nas ilhas de Turks e Caicos.
Nela, uma mensagem em papel amarelado pedia: "Devolver ao (endereço) Ocean Boulevard, 419 e receber uma recompensa de US$ 150 de Tina, dona do Beachcomer".
Tina era a mãe de Paula, que morreu na década de 80, e Beachcomer é o hotel Beachcomber, escrito com grafia errada.
Paula ficou sabendo da mensagem quando um repórter do jornal local, o Seacoast Online, entrou em contato: "Foi como entrar em contato com o passado", disse Paula à rede de televisão americana CBS. "(A mensagem) pulou da página na minha cara e parecia a letra do meu pai."
Paula Pierce é dona de um hotel na cidade costeira de Hampton Beach, no Estado americano de New Hampshire, que herdou de seus pais.
A mensagem endereçada ao hotel de Paula foi encontrada pelo professor de inglês do Estado de Kentucky, Clint Buffington. O hobby de Buffington é procurar e colecionar mensagens em garrafas, e tentar encontrar remetentes ou destinatários.
Buffington encontrou uma antiga garrafa de Coca-Cola a cerca de 3.200 quilômetros ao sul de Nem Hampshire, nas ilhas de Turks e Caicos.
Nela, uma mensagem em papel amarelado pedia: "Devolver ao (endereço) Ocean Boulevard, 419 e receber uma recompensa de US$ 150 de Tina, dona do Beachcomer".
Tina era a mãe de Paula, que morreu na década de 80, e Beachcomer é o hotel Beachcomber, escrito com grafia errada.
Paula ficou sabendo da mensagem quando um repórter do jornal local, o Seacoast Online, entrou em contato: "Foi como entrar em contato com o passado", disse Paula à rede de televisão americana CBS. "(A mensagem) pulou da página na minha cara e parecia a letra do meu pai."
Piada
A mensagem teria sido escrita entre 1960 e 1980, pelo pai de Paula, Paul. Segundo ela, Paul teria escrito o bilhete como forma de fazer uma piada com sua mãe.
Paula diz que sente muita falta dos pais, mortos anos atrás, e acrescentou que deve haver uma razão para que a garrafa tenha reaparecido apenas agora.
"Me deu arrepios, eu comecei a chorar (quando soube da mensagem)", disse. "Sinto como se eles estivessem me mandando uma mensagem mesmo."
Paula ainda não pôde segurar a mensagem nas mãos, apenas viu imagens do papel. Ela e Buffington devem se encontrar em breve.
"Uma mensagem do passado como esta tem uma importância especial e estou feliz de fazer parte disso", disse Buffinton em uma entrevista a uma rede de televisão local.
"Uma mensagem do passado como esta tem uma importância especial e estou feliz de fazer parte disso", disse Buffinton em uma entrevista a uma rede de televisão local.
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já-já volto
Sabendo de alguem que precise
IMPRIMIR material
ou cuida desta area,
ficamos gratos pela indicação.
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producao@servideias.com.br
============já-já volto
voltem voces também
grato!
seramigo@servideias.com.br
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